MANN KO SHANT KAISE KARE मन को शांत कैसे करे इन हिंदी

मन को शांत कैसे करे - मन को काबू में करना आसान काम नहीं हैं लेकिन नामुमकिन भी नहीं हैं हमारा मन पीपल के पत्ते जैसा हल्का होता हैं जैसे पीपल का पत्ता थोड़ी सी हवा के बहाओ से हिलने लगता हैं वैसे ही हमारा मन होता हैं।  थोड़े से DISTRACTION से ही अपना CONCERNTRATION खो देता हैं मन को शांत करने के बहुत सारे तरीके हैं लेकिन आज मैं आपको कुछ ऐसे टिप्स बताऊँगा जो आप आसानी से कर पाए।   

STEP 1 : सुबह जल्दी उठने की कोशिश करे 

STEP 2 : सुबह जल्दी उठकर एक्सरसाइज करे 

STEP 3 : ज्यादा न सोचना खुद पर विश्वास रखना 

STEP 4 : खुद को किसी से COMPARE न करना 

STEP 5 : FUTURE की चिंता न करना 

सुबह जल्दी उठना - सुबह जल्दी उठने के बहुत सारे फायदे हैं सुबह जल्दी उठने से हमारा दिमाग और हमारी बॉडी दोनों ठीक तरह से काम करते हैं।  अगर आप सुबह 3:30 से 4 बजे के बीच उठते है तो ये समय सबसे अच्छा माना जाता है, अध्यात्मिक लोगो का कहना है, भोर 3:30 से भोर 4 बजे तक हमारे पृथ्वी पे सकारात्मक उर्जा का प्रवाह होता है, अगर इस समय योगा ध्यान या खुद पर चिंतन जैसे अन्य कार्य किया जाये तो, हम अपने परिणाम को जल्दी पा सकते है।

योग और DHIYAN   करे योग और DHIYAN  करने से हमारी बॉडी और हमारा दिमाग पूरी तरह से एक्टिव हो जाता हैं जिससे हम पूरा दिन एक अलग लेवल की एनर्जी महसूस करते हैं अगर आप योग और DHIYAN नियमित रूप से करते हैं तो इसके आपको अच्छे रिजल्ट्स भी मिलते हैं।  DHIYAN करने से हमारे शरीर में जितनी भी नेगेटिव वाइव्स होती हैं वो सारी धीरे धीरे खत्म होने लगती हैं और आपके अंदर पॉजिटिव वाइव्स आनी शुरू हो जाती हैं।  

ईश्वर की पूजा करना - ईश्वर की पूजा करना बहुत जरुरी हैं ईश्वर की पूजा करने से हमारा मन और हमारा दिमाग दोनों शांत होता हैं।  ईश्वर की भक्ति करने से हमारा मन और दिमाग पॉजिटिव विचारों से भर जाता हैं अगर आप अपने डेली ROUTINE में भगवन की भक्ति करते हैं तो इससे आपको अच्छे रिजल्ट्स मिलते हैं और आप अपने आसपास एक सकारात्मक ऊर्जा को महसूस करते हैं।  

सकारात्मक विचार रखे - 

जब आप NEGATIVE वाइव्स से POSITIVE वाइव्स में एंटर करते हैं तो आपको अच्छा महसूस होता हैं और अगर आप सकारात्मक ऊर्जा रखते हैं तो जो लोग आपके आसपास रहते हैं वो भी अच्छा महसूस करते हैं।  सकारात्मक विचार मात्र से ही आपको बदलाव देखने को मिलेगा अगर आप रोजमर्रा के जीवन में सिर्फ अपने व लोगों के विचारो के प्रति पॉजिटिव रहते हैं तो जीवन में अकल्पनीय बदलाव देखने को मिलेगा 

ज्यादा न सोचे - 

ज्यादा सोचना भी हमारे mind और बॉडी के लिए खतरनाक हो सकता हैं क्यूंकि सोचने से कुछ होने वाला हैं नहीं क्यूंकि ज्यादा सोचने से हमारे दिमाग पर प्रेशर पड़ता हैं जो हमारे दिमाग के लिए नुकसान दायक हो सकता हैं और दोस्तों ज्यादा सोचने से होता भी क्या हैं इसलिए अगर आप किसी समस्या को लेकर ज्यादा सोचते हैं तो उसका SOLUTION निकालने पे FOCUS KIJIYE वजह उसके जिसका कोई सलूशन ही न हो समस्या को solve करने के बारे में सोचिये न की समस्या को बढ़ाने में और जब आप ऐसा करने लगेंगे तो आप खुद problem solver बन जायेंगे अपनी लाइफ के ऐसे करने से आप अपनी ही नहीं दूसरों की भी प्रॉब्लम solve करने में उनकी मदद कर पायेंगे।  

दूसरों से खुद की तुलना कभी न करे - 

दोस्तों हम लोग क्या करते हैं की अपने आप को दूसरों से compare करने लगते हैं जो हमें नहीं करना चाहिये इससे जाने न जाने हम खुद की insert (बेज़त्ति ) क्र रहे होते हैं।  जब हम दूसरों से खुद को compare करते हैं तो उससे हमारा confidence लेवल भी low हो जाता हैं।  जिससे हम अपने आप को शर्मिंदा महसूस करते हैं इसलिए कभी भी खुद को किसी से compare न करे।  

तो दोस्तों मैं आशा करता हु आपको ये पोस्ट पसंद आया होगा अगर आपको ये पोस्ट पसंद आया हैं तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करे। 

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